2011年9月 7日 (水)

副交感神経の働き 肌荒れ 脳梗塞防止

09020956 一年で季節が変化すると、交感神経と副交感神経の活動が増えたり、減ったりする。一日でも、朝起きると交感神経が活発になり、副交感神経の機能が下がる。眠るには、副交感神経が活発になると熟睡できる。このように、副交感神経機能が高まれば、交感神経機能が下がり、副交感神経が下がれば、交感神経が上がる、そういう関係にあるらしい。ブログ記事は、順天堂小林弘幸先生 の『世界一受けたい授業』を下地にしたものである。「1日1回応援クリック お願いします!」
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小林弘幸先生のプロフィール>
●順天堂大学医学部大学院卒業。ロンドン大学附属英国王立病院外科、アイルランド国立小児病院にて研修。
●2003年より順天堂大学医学部 小児外科学助教授、順天堂大学附属順天堂医院 医療安全対策室室長を兼任。
●2006年11月より順天堂大学医学部 総合診療科学教授、順天堂大学医学部大学院医学研究科 病院管理学教授に就任。
●日本外科学会専門医 日本小児外科学会指導医 日本体育協会公認スポーツドクター
 小林弘幸先生は、便秘の名医として有名で、順天堂で、日本で初めて便秘外来を開設したが、国内に限らずアメリカやイギリスの学会でも指導的立場で活動。2010年にテレビ朝日系列「たけしのみんなの家庭の医学」に出演した際は、放送終了直後から順天堂医院に電話による予約が殺到、年内予約は何と1日で埋まった

0974以前「電車に乗って都心への通勤ができなくなった」というパニック症候群の本人から話を聴いたとき、そんな症状が出るの?と疑問に思ったが、いるんだね。副交感神経機能がうまく働かなくて、神経が高まりすぎてバランスが悪いと、そうなるというこどだ。都会にすんでいると、神経つかうし、ストレスが多い。田舎で暮らせたら、神経を病む人にはいいと思う。

自律神経というのは、目に見えない症状だから、分かりにくいし、理解しにくい。自律神経は、以下のように考えると一番分かりやすい。
交感神経  ・・・アクセルの役目 
副交感神経・・・ブレーキの役目

現代人は、神経を緊張させて仕事をし、人間関係にさらされて、交感神経ばかりが酷使されて、緊張を緩和する副交感神経の働きが低下し、この結果、疲労が溜まり、心筋梗塞、脳梗塞にいたることがある。小さなトラブルでは美容に、便秘に関わってくる。秋になると、秋風邪になる。これらはすべて副交感神経の機能低下が原因である。See_saw_a1

 副交感神経の機能が高いときは、ウイルスが侵入しても、リンパ球がしっかり働いて、攻撃して病気になることを抑える。副交感神経機能が下がると、リンパ球の働きが悪くなり、のどの痛み、食欲不振(消化機能の低下)で胃に不快感が生じる。

春先から5月にかけて、副交感神経が高まる時期には、ふさぎ込む症状が出がちである。副交感神経に「ブレーキの役目」があるから、この機能の働き、積極的に活動する気力に支障が出る結果らしい。つまり、ブレーキばかりが働くので、やる気を失わせる。「春から5月、体がだるくて病院へ行っても、別に何もないといわれる」(柳原可奈子)

0908  大腸は、副交感神経が働いて収縮する。それで、副交感神経機能が落ちてくると、腸が動きを止めてしまう。そのため、大腸で便が滞留し便秘になる。する0912と、腸内環境が悪化して、大腸内で便が発酵して、悪臭が生じる。悪臭は口を伝わって外に出る。そんな便秘のひどい患者が外来でくるとすぐわかる。

0915 そうなると、腸から吸収された汚れた血液が。全身に運ばれて回るから、肌が荒れ、吹き出物が出やすくなる。これも、元を正せば、副交感神経の機能が低下して、大腸の機能が悪くなったことが原因である。

09220921_20924   副交感神経がうまく働いてくれないと、血管が狭められ、そこに血栓が出来やすい。もろい血管はここで破裂したり、血栓が脳へ飛べば、脳梗塞の原因になる。心臓に行けば心筋梗塞の要因にもなる。そうでなくても、副交感神経による血管の収縮は、肩こり、手足のむくみとかが起こる。

副交感神経だけが活発に機能しても、神経が弛緩した状態になるし、交感神経機能が強く出ても、これまたハイになり過ぎた状態になる。交感神経と副交感神経とのバランス、この割合が一番問題である。小林弘幸先生の見解では、どちらが高くなっても、1.5:1ぐらいの範囲で収まっていればいいバランスである。

093609380939 交感神経機能と副交感神経の活動割合が、1.5:1のバランス内に収まっている上位3名、有田、滝沢、若林であった。これが芸能界で活躍している順位ではないが、副交感神経、交感神経のバランスがうまく取れている。成功している企業家は二つのバランスがいい、と小林先生は断言した。ブレーキとエンジンが調和が取れているという点は、納得がいく。

0953 優秀なバイクレーサー(秋吉耕佑選手)の例を出して、彼は350キロで走っているが、こういう交感神経バランスのいい人は、コーナーに高速で入っても、止まって見える。バランスが悪いと、恐怖でブレーキを踏んでしまう。素質もあるが、訓練もしている。

副交感神経刺激法1:副交感神経の機能が朝起きたときは下がっていると、一日の活動に支障が出る。副交感神経を刺激する手っ取り早い方法として、朝コップ一杯に水を飲むと、胃袋に入り、胃壁から下の大腸を刺激する。すると、大腸は収縮運動を始める。このことで排便を促す。副交感神経は、排便に大きく作用する。食事したあと、トイレに行きたくなるのと、同じことである。

副交感神経刺激法2:ヨガなどでする深い呼吸が、血流量を増やす。呼吸が副交感神経を刺激して、血流を盛んにする。

0967 実証実験:(有田が実験された)有田の手をレーザーによって血流を画面で見た。すると、
①深呼吸した途端、血流が多くなって手全体が赤い部分が広がった。
②呼吸を止めてみると、血流量が減って画面が青くなった。
0971③手のひらをひねって痛み(ストレス)を与えると、血液が動かなくなって、青の状態が広がった。こんどは、
④笑いをと柳原可奈子がコントをやって有田が反応するか、笑わないと、先生「もっと面白いのやらないと」と、言った途端有田が笑った。すると、血流が一斉に広がって、全面赤くなった。

  呼吸を止めるとか、痛みを感じるなど、ストレスにさらされ副交感神経機能の低下していると、血流が悪くなる。一方、深呼吸したり、笑っていると、ストレスが無い状態であると、副交感神経が働き、血流がよくなる。ガン治療にも役立たせているのと同じだ。

気分のいい生活、笑いのある生活が、副交感神経を活発に機能して、健康な生活をもたらす。そんな結論かもしれない

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2008年7月 7日 (月)

カレー?加齢?足手肌の乾燥

Img_0164カレーと言っても加齢とすぐわかる言葉になった。「年取ったとわかる最初は、何だと思う?」多分、手先の乾燥、紙がさっとめくれなくなって、ツバつけて本や新聞をめくるようになったときが、始まりではないか。

そのうちに、人の名前、地名がさっと出ないなど、講演やスピーチでは、これは困るだろう。そういうときは固有名詞はメモしておいて、話すに限る。普通名詞は代用する言葉はいくらでもあるから、聴衆は気づかないが、固有名詞は間違えたり、代用できないから困る。

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次に、二階まで上がって、何を取りに来たか忘れてしまうことだ。そのときは、もとのスタート地点に戻ってみると気づくことが多い。同じ話をしても話した方は忘れるが、聞いた側は覚えているから、これは案外他人には、ボケはじめは気づかれるかもしれない。

私の足のかかとが乾燥肌であるのは、昔からで、小学生ころには、ひび割れがよく出来た。これは、昭和20年代だから、栄養不足、特に脂肪、たんぱく質が不足だったのかもしれない。ヒビ割りにへメンソレータムを塗り込んで、その上から真っ赤に焼けた火箸でジューと溶かして治療してもらった。それほどに、私の足は脂気が抜けやすかった。その代わり、しもやけは少ないタイプだった。

K412080h_m2_2 発売元:興和新薬 それが、平成の始め、薬局で尿素入りクリームを使って効果があったので、それ以降、ズーッ愛用しているのだが、夏場はその尿素入りクリームの需要が減るのか、薬局に陳列しなくなるのが困る。

客のニーズ、売り上げ動向をキメ細かく統計取っているチェーン店では、実に見事に商品の模様替えをする。売れない商品を排除する。売れ筋商品は大切にするが、めった売れない商品は用がないかの如く、商品胆から商品がなくなってしまう。スーパー、コンビニの品揃えは、あまりに先読みしすぎで、気味が悪いほどだ。人間の心理詠みすぎている。

M416510h_m2_2メンソレータムの尿素20%  個人商店なんか、数年前に仕入れた商品が並べたまま売れないから、たまに買うと、ガムなんか、水分がなくなって硬くなっていたりするほどだった。少ししか売れない品も、お客様本位で品ぞろえで店の信用を得ようとしていたが、最近のチェ-ン、スーパーは統計で商品販売ピークをリサーチして品を並べるから、時期ハズレの商品はまったくない。

Img_0165 クラウディア・ジャンセン それでも、夏場でも足のがさつきがある私は、尿素いりクリーム探して、見つけた。前から愛用していた製品があって、よかった。 内容は、100グラム中20グラムの尿素(保湿成分)、1グラム塩酸ジフェンフィドラミン(かゆみ止め)+微量の皮膚の消炎作用(グリツルレンチン酸)だ。単に20%の尿素入りより、肌を整える効果がある。最初のケラチナミンを利用し始めて、後発製品が出て、肝臓肌市場は、今や床屋さん、タクシー業界のように、市場占有率競争が激しい。

尿素のほかに塩酸ジフェンフィドラミンが含まれていて、この点が案外効果あるような気がする。しっとりした肌感がいいのではないか、と思っている。

足ウラが乾燥していると、スニーカーを履いても、靴下を履いていても、靴下の中の足が滑ってしまうので、歩き難い。靴下の中の足が滑らないで、足裏の感覚が地面をけって歩く感じがなんといっても、欲しい。自分の足で歩く、地面をけって歩く感覚が一番楽しい。毎日、歩く、これを保持したい。足に水気があって、靴下と靴底がフィットする感覚、これを大事にしている私としては、加齢と共に、そのフィット感がなくなるのは寂しい。00008 

かかとひび割れ 尿素入りクリーム

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2007年10月 8日 (月)

貧乳化 ダイエット時代の悩み

01_2 今、右を見ても左を見ても、こうすれば痩せる、あれを飲めばダイエットにいい、とあちこちから攻められている。そういう時代で、女性の胸、乳房が小さくなっているとか。由々しき事態であると思い、一筆啓上、仕り候。

ほしの あき(1977年3月14日 - )は、日本のグラビアアイドル、タレント、女優。 東京都世田谷区出身。東京都立玉川高等学校卒業。A-team(エーチーム)、A-PLUS(エー・プラス)所属。本名及び女優としての名前は星野 亜希(ほしの あき)。

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07150026l1 サンフランシスコで見た光景 女であることを諦めた途端に、ぶくぶく太り始めるとか、聞いたことがある。灰になるまで女である、この意識を昔の女性は思っていると聞いたことがある。今でも、人から見られる仕事に人は、ぶくぶく太ってはいない。だらーんとした生活で誰にも気を遣わなくなると、太るらしい。

親戚のお姉さん、結婚相手を探すと言っていた20代は細身であったのに、30代半ばを越して諦めた途端、太り始めた。体型に気を配らなくなった。人間の気持ちはそんなものかも。

00005ほしの あき それで豊乳というのは、バストというより胸囲に脂肪がついただけだが、そういうのはダイエットで細身にしてほしい。細身に大きめの胸ほ隆起がなんとも男の羨望をさそう。

00024 辺見えみり熱湯コマーシャル 辺見エミリーは西郷輝彦と辺見マリの娘。熱湯コマーシャルに出演中のエミリー、裸に臆しないで、色気より、むしろ健康度が前に出ている。そんな態度が好感が持てる。

辺見 えみり(へんみ えみり、1976年12月16日 - )は、東京都港区出身のタレント・女優。元歌手。キャストコーポレーション所属。本名・木村絵実理(旧姓:逸見)。血液型はB型。父は俳優で歌手の西郷輝彦、母は歌手の辺見マリ。兄はミュージシャンの辺見鑑孝(のりたか)。夫はお笑いタレントのキム兄こと木村祐一。

ここは豊満にして、ここは細身にするというように、人間の体は粘土細工のようにはできない。それが、今やダイエット、ダイエットでギスギスになることを願う風潮はどうにかならあいだろうか。

00002 自分の体重のコントロールできないのでは、会社の重役になれない、と言われたのは、20年アメリカのビシネス界だった。それが、日本の社会の特に女性の中に定着してきた。

しかし、豊乳願望は相変わらずグラビアアイドルに根強い。ダイエットと豊乳願望、どう相反するものを取り込むか。さあ、そうしましょうか。だから、今貧乳化してしまう事態になっているのだろう。

辺見エミリーについて 辺見の最大の特徴は、容赦ない毒舌である。特に、『スーパーJOCKEY』でも共演した上島竜兵などのお笑い芸人相手になると、その毒舌ぶりは激しさを増す。最近は見られなくなったが、かつては相手の年齢を問わず他人を平気で指をさす癖があった。しかし、実は内向的な性格で、私生活ではあまり人に文句を言えないというエピソードもあり、毒舌は仕事上のキャラクターと見る向きもある。近年では番組においてその役割が求められないこともある。 現在でも木村と一緒にいる時のインタビューで明らかに木村への質問に対してもでしゃばって答えることもある。このように芸人に対する容赦ない物言いが売りの辺見だが、島田紳助だけには頭が全く上がらない。

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2007年9月10日 (月)

血圧を下げるモンゴル岩塩 

Photo 血圧を下げるモンゴル岩塩 海洋性ミネラル豊富 という記事が「夕刊フジ」に掲載されていた。日本人記者たち、朝青竜を追いかけてモンゴルまで行っても、朝青竜は雲隠れで記事にもならない状態である。そこで空手で帰るわけにもいかず、物価の安いモンゴルでネタ探しをしている様子が記事から伝わってくる。

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Photo_2 モンゴルにある大きな病院では、50×500センチに木枠に詰められた岩塩の上を患者さんに素足で歩かせると、血圧が上下10くらい下がる。どうして血圧が下がるか、モンゴルの病院でもその理由がわかっていない。下がるという効果だけは信じられている。多分これは数億年前、ここが海であったということから、豊富な海洋性ミネラルがあるからだと効果があるのだと思われる。

Ganenkiji111一般家庭では、胃が弱った時には食塩水にして飲む。肌が荒れたら皮膚に塗る、そんな使われ方をされている。

モンゴルの首都、ウランバートルから北西1200キロにあるオブス湖周辺の岩塩である。この岩塩は、既に日本の料理人弓田亨が利用している。エッセイスト岸本葉子が愛用しているという記事もある。日本には輸入が始まって、昨年の何倍かになっている。朝青龍騒動の余波がこんな形で影響を及ぼすとは、驚きである。

この岩塩はマグネシュウムが含まれていないので苦味が少ない「甘い塩」で、それが人気の理由になっている。現地では、この岩塩を「神聖な塩ジャムツダウス」と呼ばれて、主に薬用に使われている。

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2007年1月15日 (月)

冷え性、足先が冷たい方へ

冷え性、足先が冷たい方へアドバイス

冷え性の方は、足にアカギしもやけができる方が多い。アカギレは荒れ性、しもやけは血管が細い方が多い。私も、数年前まで、足先が冷たくて、アンカ、湯たんぽを入れないと眠れなかった。これには、大きく分けて三つくらい対策がある。

1運動、スポーツ、 2足を暖めるグッズ 3栄養、食べ物

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運動、スポーツは苦手という方が多いのではないか、と推察している。スポーツして足を使えば、血のめぐりがよくなるから、これは当然温かくなる。お風呂に入ってすぐ布団の中に入れば一番いい。

 私は、歩く習慣をつけて万歩計で一日1万歩という課題を自分自身に与えている。なかなか、思うようにいかないが、最初ころは、万歩計がおもしろくてきちんとできたが、最近はそうもいかない。これは、通勤に30分歩くとか、義務化する。あるいは、競争相手を見つけるとか、お薦めします。

 足の血管が細いということもある。3ヶ月くらい歩いたころから、その点が改善されたのかな、と実感がわいた。それで寝ているときに足先が冷えるという感じがなくなった。

血管が細くて血のめぐりが悪い場合の対策は、熱湯をヤカンかナベで沸し、バケツに入れて準備する。手が入らないほどの温度から冷え性の足、あるいは手をバケツの中に入れる。数秒でも入らないほどで飛び上がる。それでやけどは困るが、数秒が十秒、20秒と続ける。足が真っ赤になると血のめぐりが良くなった証拠。

しもやけによく効く。皮膚が崩れるほど重症になっては逆効果であるが、手が腫れるくらいのときなら、この熱湯に足を突っ込むのは、毛細血管が太くなって効果が上がり、霜焼けは治る。ひび、あかぎれにも皮膚の赤くなっているうちに尿素入りのクリームなど塗るといいでしょう。http://nozawa22.cocolog-nifty.com/nozawa22/2005/12/_ni_25ba.html

Sockes01 ②、きょう、足を暖めるグッズ 足先を暖め靴下を見つけて買った。買うとき注意、「大は小をかねる」で、大きめがいいと思う。

レッグウオーマーに似た製品だが、前に紹介した製品より薄手で仰々しい感じはない。実感を確かめた。立体裁断だから見た目は悪いが、一日履いてみたら、温かく、これはいい。作りが薄いので、このままスリッパも履くこともできる。そのまま寝るとき履いていても、そうそう違和感はない。598円、庶民向け値段だ。値段的にも高いものではない。

Sockes9実際のモノ これは、机に向って勉強する学生にもいいのではないか。足が寒いのは、勉強する最大の敵だ。これを口実に机に向わないことが、多い。このインナーソックスの中に靴下を履いてもいいし、ホカロンのようなものを使ってもいい。足温器を利用しても勉強には向いている。

寝るときが足先が冷たいと思うとき、この足先暖め靴下を履いてから、寝たままで結構、足を前後左右、動かしてください。前後100回、左右も100回、これで血のめぐりがよくなり、そのとき熱が生じます。この靴下を履いていると熱が逃げないので、ぐっすり眠れます。実験済みです。

③いまどき、日本では、食べ物、栄養不足はないだろう。それより過食で体調の悪いほうが心配である。カレーを食べて汗をかく、唐辛子をかけてうどんを食う、キムチ味噌汁を飲む。そういう汗をかくと血の巡りがよくなる。その種の血行をよくする食べ物は、いいかもしれないが、足など末端は、副次的な効果しか期待できない。

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